受験シーズン、やってきましたね！

　

受験生の皆さんにとっては、
自分自身との戦いが続く日々。

　

目標に向かって真剣に取り組む毎日。

　　

でも、
そのプレッシャーって
本当に大きいですよね。

　

ときには、
心が折れそうになることも…。

　

そして、
お子さんを支えるお母さんたちも同じように、
大変な時期を過ごしていると思います。

　

サポートや精神的なケア、
さらには経済的な心配まで…

　

心穏やかに過ごすのは難しいかもしれません。

　

今日は、
そんな皆さんに少しでもストレスを軽減し、
受験シーズンを乗り越えるための方法をご紹介します！

　

私も3人の子どもを育ててきて、
それぞれの性格に合わせたサポートをしてきた経験があるので、
体験談も交えてお伝えしますね。

　

ストレスマネジメントの方法

1. リラックスの時間を大切に

まずは、
心と体をゆるめる時間を持ちましょう。

　

深呼吸や短い瞑想、
ストレッチなんて簡単で効果的。

　

特に、
寝る前の5分間の深呼吸は心を落ち着かせて、
ぐっすり眠れるお手伝いをしてくれますよ！

　

2. 話すことで心を軽く

不安やプレッシャーを抱え込むのは、
心に負担をかけることに。

　

お子さんが感じていることをしっかり聞いて、
親子で一緒に悩みをシェアすることで、
心が軽くなります。

　

ちょっとした会話でも、気持ちが楽になりますよ。

　

その時出来てないことにフォーカスするなんて言うのは
絶対にNGです。

　　

3. 息抜きタイムも忘れずに

忙しい毎日だからこそ、
息抜きが大切！

　　

お気に入りのお茶を飲む時間や、
温かいお風呂に浸かる時間を大切にして、
心をリフレッシュしてみてくださいね。

　　

ホメオパシーでのサポート

ホメオパシーは、
受験シーズンのストレスや体な不調を和らげる強い味方。プ

　　

プレッシャーで眠れない時や、
不安感が強い時に役立つレメディもあります。

　　

実際に、
受験生のお母さんがホメオパシーのカウンセリングを受けて、お子さんと自分の気持ちを落ち着けて、
ポジティブに受験に向き合えたという事例もあるんです。

　※詳しいレメディーの説明は別記事に書きました。　

保存版　受験に役立つ合格おすすめレメディー

脳と体に栄養を与える食生活の大切さ

受験期には、
栄養バランスの良い食事が
心と体を支えます。

　　

特に脳に栄養を与える食材を取り入れると、
集中力アップにもつながりますよ。

　

1. オメガ3脂肪酸を含む食材

魚や亜麻仁油、ナッツ類にはオメガ3脂肪酸がたっぷり。
脳の働きをサポートしてくれるので、毎日の食事に取り入れてみて。

　

2. 良質な脂質を積極的に

脳は脂質からできているので、
良質な脂質を摂るのが大切。

　　

アボカド、オリーブオイル、ココナッツオイルなどは、
脳のエネルギー源になって、
長時間の勉強もサポートしてくれます。

　

3. ビタミンとミネラルをしっかり補給

ビタミンB群やマグネシウムは、
ストレスを和らげてくれる心強い栄養素。

　

玄米や葉物野菜、ナッツ類を食べて、
エネルギー代謝をサポートしましょう。

　

まとめ

日々、自分の気持ちに寄り添うことが、困難な時の助けになります。
あまり自分に「こうじゃなきゃダメ！」とプレッシャーをかけすぎずに、
自然体で目の前のことに取り組んでみてくださいね。

　

ホメオパシーやちょっとしたストレス解消法を取り入れながら、
体と心のバランスを整えることで、
目標に向かって少しずつ前進していきましょう！

　

みなさんの未来には無限の可能性が広がっていますよ！

　

不安なことがあれば、ぜひサポートさせてください。

　

応援しています！